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        后背疼痛是什么原因 預防背部疼痛常識

        2019-10-22  來源:小月嬋啊  【字體:  

          后背疼痛是什么回事呢?有時候我們會突然出現后背疼痛的情況,一般不嚴重的時候活動休息就恢復正常,但要注意疼痛不是小事情,應引起關注。那么后背疼痛是什么原因呢?日常如何防治呢?一起來了解下。

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          后背疼痛是什么原因?

          后背疼痛有生理性和病理性之分,最為常見的就是因為長期久坐以及不恰當的坐姿引起;另外就是一些疾病引起的后背疼痛,比如頸椎病、肩周炎、強直性脊柱炎、內臟疾病等都可能引起后背疼痛。

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          【預防背部疼痛常識】

          1、運動鍛煉

          平時要堅持運動鍛煉,尤其是體操和伸展運動,它們有助于改善背部健康。不喜歡運動的人可以選擇一些低強度運動方式,比如散步和游泳等運動,這些都是幫助機體活動,防治背部疼痛。

          2、腰、舉重物要屈膝

          人在彎腰時,背部受力最大,所以當你拾東西或舉東西時,最好彎下膝蓋,這樣的受力區域主要集中在腿部,而不是背部,同時保持兩腿分開,這樣會大大減輕背部壓力。

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          3、坐立身姿正確

          當我們人體坐著和站著時,背部都會承受較大壓力,所以為了避免背部壓力太大而疼痛,平時應保持正確的站姿應,要求是頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前同時要收腹收臀,從而減少背部的壓力。正確坐姿是坐著的時候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背。

          以上就是關于后背疼痛相關常識介紹,所以我們平時也不要忽略背部護理,給身體減壓。

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