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        腳冷是什么原因 腳冷該怎么改善

        2019-10-25  來源:小月嬋啊  【字體:  

          秋冬季節,天冷寒冷,腳部供血不足就會出現腳冷的情況,這屬于正常的生理現象,但是有的人總是腳冷,這其中不光是天氣的因素,那么腳冷是什么原因呢?日常該怎么做來改善?一起來看看。

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          腳冷是什么原因?

          腳冷的主要原因季節寒冷,血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,腳部血液回流能力減弱就會導致手腳冰冷。一般人體自身的陽氣不足,身體出現虛的表現,這種人一般很容易腳冷。

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          腳冷該怎么改善?

          1、按摩手腳心

          在腳冷的時候可以經常揉搓手腳心,這樣可以立即改善末端血管的微循環狀況,加快血液循環,腳部供血充足,就會慢慢的回暖。

          2、養成溫水泡腳的習慣

          泡腳是可以很快速改善腳冷的情況,但需要注意的是,如果腳非常冰涼,切勿用較熱水浸泡,應先加40度左右的熱水浸泡一會,如果腳部回暖,再兌一點較熱的水一起,可以讓腳血液循環暢通。

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          3、堅持有氧運動

          運動不僅僅可以促進血液循環,讓機體代謝加快,還可以補充人的陽氣哦。當然,運動還是不要做劇烈運動,選擇有氧運動即可,比如跳繩、打太極、慢跑、游泳等,都是不錯的選擇。

          另外還需要注意的是不要熬夜,每天必須保證7個小時以上的睡眠時間。

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