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空腹血糖正常值 日常怎么做可以避免糖尿病

2019-10-25  來源:小月嬋啊  【字體:  

  血糖問題是我們現代人所面臨的常見問題之一,一旦機體血糖長期處于偏高的狀態,那就要非常小心了。一般檢查血糖值是在空腹的情況下,那你知道空腹血糖正常值是多少嗎?日常怎么做可以避免糖尿病的發生呢?一起來看看。

空腹血糖正常值 日常怎么做可以避免糖尿病

  【空腹血糖正常值】

  一般空腹全血血糖正常值范圍為:3.9~6.1毫摩爾/升(70~110毫克/分升),而血漿血糖正常范圍值為:3.9~6.9毫摩爾/升(70~125毫克/分升)。

  如果自我檢測的血糖值總是比上面的范圍要高的話,那你應該到醫院檢查確診一下,看是否與糖尿病等有關。

空腹血糖正常值 日常怎么做可以避免糖尿病

  日常怎么做可以避免糖尿病?

  1、定期體檢

  一般體檢項目都有測血糖的,所以定期體檢可以及時發現自己血糖值是否正常,可以及時采取干預措施。尤其是一些糖尿病高危人群,更應該定期體檢,像老年人、肥胖患者、有家族糖尿病史的人。

  2、飲食和運動控制

  飲食控制和運動是控制比較有效的措施。據研究發現,如果堅持飲食和運動療法一年時間,低血糖的效果非常明顯,基本可以達到。飲食方面,應避開一些高糖食物,當然也不要忘了保持自身營養的平衡。

空腹血糖正常值 日常怎么做可以避免糖尿病

  3、及時藥物控制

  有的人懶于運動,無法控制飲食,但血糖還容易升高的話,只能采取藥物控制治療。尤其是剛發現糖尿病,及時配合醫生治療的話,可以很好的控制住病情,沒并發癥時治療效果更好,有部分人的胰島功能可恢復。

  總的來說,想要健康的血糖值,那么你得養成良好的生活習慣,預防永遠大于治療,你應該及時止損。

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